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総カロリー：2179kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1290882
- 材料 (３～４人)
- グリーンカレーペースト １袋
- ココナッツミルク（１缶） ４００ｇ
- 牛肉 ３００ｇ～
- キャベツ ３分の１～半個
- 野菜ｅｔｃ（玉ねぎ、ナス、じゃが芋、タケノコ、ミニトマト…） 適量
- きのこ類 適量
- ナンプラー 大１～
- 砂糖、塩 少々
- 水 １００㏄位
- ご飯
- ゆで卵 ２個
栄養成分として認識できた材料
ここなっつみるく 400g
ぎゅうにく 300g
きゃべつ 2400g
しいたけ 100g
なんぷらー 15g
みず 100g
たまご 122g
たまねぎ 100g
さとう 10g
しお 0.5g
総カロリー:2178.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.7%) | |
たんぱく質:104g | |
| 成人男性一日必要量:60g(173.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(208%) | |
脂質:146.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(247.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(197.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(339.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(270.6%) | |
飽和脂肪酸:77.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(585.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(376.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(795.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(510.5%) | |
コレステロール:652.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(87%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108.8%) | |
炭水化物:141.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.5%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:6374.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(255%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(318.7%) | |
カルシウム:988.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(123.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(152%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43%) | |
マグネシウム:492.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182.5%) | |
リン:1488.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:854.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(854.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(854.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:237.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(36.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:1625.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2167.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2709.5%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(145.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(198.2%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:1721μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(717.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(132.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(717.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(132.4%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |