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総カロリー:1535kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/498438
- 材料 (2人分)
- 『ホワイトソース』
- ★バター 大さじ2
- ★小麦粉 大さじ2
- ★牛乳 400cc
- 顆粒コンソメ 小さじ1
- 塩・こしょう 少々
- ●ウインナー 3本
- ●玉ねぎ 1/4個
- ●しめじ 1/2株
- バター 小さじ1
- 『ケチャップライス』
- ご飯 お茶碗2杯分
- ケチャップ 大さじ3
- バター 大さじ1
- 塩・こしょう 少々
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ばたー 27g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 3g
しおこしょう 0.15g
ういんなー 51g
たまねぎ 50g
しめじ 50g
ばたー 4.5g
ごはん 288g
けちゃっぷ 54g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1535.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.7%) | |
たんぱく質:38.8g | |
成人男性一日必要量:60g(64.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.6%) | |
脂質:76g | |
成人男性一日必要量:59g(128.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(102.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(176.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(140.7%) | |
飽和脂肪酸:42.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(322.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(207.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(437.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(280.9%) | |
コレステロール:197.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.9%) | |
炭水化物:167.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.2%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:1443.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.2%) | |
カルシウム:697.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(87.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(107.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.3%) | |
マグネシウム:102.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.9%) | |
リン:888.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(98.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:21.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):494.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(58.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(76%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:20.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:63.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |