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総カロリー:1864kcal

オーブンで焼いたローストビーフ by もちあられ

引用元:http://cookpad.com/recipe/498474
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栄養成分として認識できた材料
うしももにく 730g
しお 5g
くろこしょう 1.1g
しょうが 12g
にんにく 20g
たまねぎ 50g
せろり 200g

総重量:1018.1g


水分:640.3g


総カロリー:1864.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.6%)
 

たんぱく質:141.1g

 
成人男性一日必要量:60g(235.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(282.2%)
 

脂質:128.3g

 
成人男性一日必要量:59g(217.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(173.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(298.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(237.6%)
 

飽和脂肪酸:41.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(314.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(202.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(427.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(274.3%)
 

コレステロール:533.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88.9%)
 

炭水化物:18.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.3%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:3012.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(120.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(150.6%)
 

カルシウム:100.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:189mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70%)
 

リン:1266mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(126.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(140.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.2%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:29.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(247.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(74.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(330%)
 
成人女性一日限度量:35mg(84.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:22.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):5.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:56.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:41.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274%)
 
成人女性一日必要量:11mg(373.6%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:8.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(366.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(366.7%)
 

葉酸:121.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)