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総カロリー:1095kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1291101
- 材料 (1斤)
- 強力粉(今回は国産強力粉) 220g
- 米粉 30g
- 純ココア 15g
- 三温糖 20g
- 塩 4g
- ショートニング 15g
- 水 180ml
- ドライイースト 3g
- くるみ お好みで
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 220g
じょうしんこ 30g
ここあ 15g
さとう 20g
しお 4g
しょーとにんぐ 15g
みず 180g
どらいいーすと 3g
総カロリー:1095.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.2%) | |
たんぱく質:33.9g | |
成人男性一日必要量:60g(56.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(67.8%) | |
脂質:25.1g | |
成人男性一日必要量:59g(42.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.5%) | |
飽和脂肪酸:8.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(61.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(39.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(84.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(53.9%) | |
コレステロール:0.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:201.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(82.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.9%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1227.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%) | |
カルシウム:82.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:386.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(113.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(143.2%) | |
リン:835mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:9.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:13.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(92.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(126.4%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:227.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(95%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(95%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |