検索速度0.002秒
総カロリー：1562kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/498561
- 材料 (４人分)
- 白菜 約４００グラム
- 春雨 ８０グラム
- にんじん １／３本
- 豚ひき肉 ３５０グラム
- ★卵 １こ
- ★ねぎのみじん切り １本分
- ★しょうがのみじん切り １かけ分
- ★塩 小匙１/3
- ★酒 大匙１
- ★しょうゆ 小匙１
- ★ごま油 小匙１
- ★片栗粉 大匙２
- ●水 ３００ｃｃ
- ●がらスープのもと 小匙１
- ●オイスターソース 大匙２
- ●しょうゆ 大匙１．５
- ●砂糖 小匙１．５
- ●酒 大匙１
- 片栗粉 大匙１．５弱
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 400g
はるさめ 80g
にんじん 50g
ぶたひきにく 350g
たまご 61g
ねぎ 90g
しょうが 12g
しお 1.6666666666667g
さけ 15g
しょうゆ 6g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 18g
みず 300g
とりがらすーぷのもと 2.5g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 27g
さとう 4.5g
さけ 15g
かたくりこ 10.8g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1562.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.1%) | |
たんぱく質:83.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.6%) | |
脂質:69.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.1%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:486.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(81.1%) | |
炭水化物:140g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41%) | |
塩分:12.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:2843.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.2%) | |
カルシウム:664.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:244.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.6%) | |
リン:991.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
鉄:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(227.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.8%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:356.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(356.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(356.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1109.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:552.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(736.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(920.3%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(217.3%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:670.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(279.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(279.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.6%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |