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総カロリー:1290kcal

☆クリームチーズと明太子のパスタ by ぽろん526

引用元:http://cookpad.com/recipe/499116
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
めんたいこ 80g
しそ 2.5g
のり 3g
すぱげってぃ 200g
ぎゅうにゅう 120g
こぶちゃ 1.25g
しおこしょう 2g

総重量:508.8g


水分:240.2g


総カロリー:1289.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.1%)
 

たんぱく質:55.7g

 
成人男性一日必要量:60g(92.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.4%)
 

脂質:44.6g

 
成人男性一日必要量:59g(75.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(103.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(82.6%)
 

飽和脂肪酸:24.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(184.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(251.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.2%)
 

コレステロール:337.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.2%)
 

炭水化物:157.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.1%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:842.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.1%)
 

カルシウム:285.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:181.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.4%)
 

リン:702.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:63.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(63.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(63.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):394.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:32.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:10.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(437.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(437.5%)
 

葉酸:88.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)