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総カロリー:453kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1292301
- 材料 (2人分)
- リングイネ 200g
- オリーブオイル 小さじ1
- 茄子 1本
- 舞茸 1パック
- ひき肉(豚でも合びきでも鶏でもOK) 100g
- にんにく(しょうゆ漬け) 4枚
- 塩コショウ 少々
- 赤ワイン 大さじ1
- ●バルサミコ酢 大さじ4
- ●バター 10g
- ●にんにく醤油 大さじ1
- ●塩 一つまみ
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 4.5g
なす 80g
まいたけ 100g
ぶたひきにく 100g
にんにく 40g
しおこしょう 0.15g
あかわいん 15g
ばるさみこす 60g
ばたー 10g
しょうゆ 18g
しお 0.2g
総カロリー:453.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.3%) | |
たんぱく質:26.5g | |
成人男性一日必要量:60g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(53%) | |
脂質:28.9g | |
成人男性一日必要量:59g(49%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.5%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:97.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13%) | |
成人女性一日限度量:600mg(16.3%) | |
炭水化物:18.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.4%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1063.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.2%) | |
カルシウム:34.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:65.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.4%) | |
リン:400.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:8.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):69.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:18.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:118.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |