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総カロリー：916kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1292499
- 材料 (3人分)
- 中華名菜「八宝菜」 １袋
- 白菜 4分の1
- ご飯 茶碗3杯分
- ねぎ 2分の1本
- 人参 30ｇ
- 生姜 1かけ
- 卵 1個
- ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
ごはん 432g
ねぎ 45g
にんじん 30g
しょうが 12g
たまご 61g
ごまあぶら 3g
総カロリー:915.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(47%) | |
たんぱく質:23.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(47.8%) | |
脂質:10.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(23.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(18.9%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:218.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.4%) | |
炭水化物:178.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.2%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1803.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.2%) | |
カルシウム:736.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(92%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(113.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32%) | |
マグネシウム:175.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(65%) | |
リン:436.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(14.5%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:431.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(431.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(431.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1075.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(126.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(165.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.8%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:640.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(853.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1067%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(42.7%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:786.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(327.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(327.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.5%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(68%) | |