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総カロリー：3679kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1292701
- 材料 (１２人分)
- 牛肉 ８００ｇ
- オリーブオイル 大さじ２
- 玉ねぎ １個
- にんにく ３個
- クミンパウダー 大さじ１
- チリパウダー 大さじ１
- 塩 少々
- トマトソース缶（４２５ｇ） ２缶
- 水 カップ１＋１/２
- ブラックビーンズ水煮缶（４２５ｇ） １缶
- コーントルティーヤ ２４枚
- チーズ ２００～２５０ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 800g
おりーぶおいる 27g
たまねぎ 200g
にんにく 150g
くみんぱうだー 4.5g
ちりぱうだー 6g
しお 0.5g
すらいすちーず 250g
総カロリー:3678.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(188.7%) | |
たんぱく質:211.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(352.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(423.2%) | |
脂質:273.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(463.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(369.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(635.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(506.3%) | |
飽和脂肪酸:100.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(760.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(489.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1033.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(663.2%) | |
コレステロール:772.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(103.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(128.8%) | |
炭水化物:64.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:3584.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(143.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(179.2%) | |
カルシウム:1682.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(210.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73.2%) | |
マグネシウム:263.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.7%) | |
リン:3309.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(331%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(367.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(110.3%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:48.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(405.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(541.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(139.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:36.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(36.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:700.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:72.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(120.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:36.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(329.1%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:20μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(833.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(833.3%) | |
葉酸:272.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |