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総カロリー：250kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1292707
- 材料 (2人分)
- ご飯（冷凍でもOK） 1.5杯強
- 中華名菜八宝菜 1袋
- 豆板醤 小1.5
- 白菜 4分の3
- 丸餅 2個
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
とうばんじゃん 9.75g
はくさい 1500g
ごまあぶら 6g
総カロリー:250.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(12.8%) | |
たんぱく質:19.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(38.2%) | |
脂質:7.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(17.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.3%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:38.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:4384.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219.2%) | |
カルシウム:2040.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(255%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(313.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(88.7%) | |
マグネシウム:396.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147%) | |
リン:543.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(60.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18.1%) | |
鉄:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(481.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(321%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84.3%) | |
亜鉛:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:1280.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1280.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1280.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2339.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(275.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(360%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(86.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1893μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2524%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3155%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(93.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2183.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(909.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(167.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(909.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(167.9%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(82%) | |