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総カロリー：3251kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/129280
- 材料 (4人分)
- 【ご飯】
- 米 3合
- トマトジュース 300cc
- オリーブオイル 大さじ1
- 砂糖 小さじ2～3
- 昆布茶 小さじ2
- 塩コショウ 少々
- 【ソース】
- 鶏ムネ・モモ肉 各1枚
- オリーブオイル 大さじ1
- トマトジュース 700cc
- ホールトマト 1缶
- トマトケチャップ 大さじ3
- ウスターソース 大さじ2
- 砂糖 大さじ2～
- 片栗粉 小さじ2
- 玉ネギ（みじん切り） 1/2個
- グリーンピース 1/2カップ
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
とまとじゅーす 360g
おりーぶおいる 13.5g
さとう 6g
こぶちゃ 5g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g
とまとじゅーす 840g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 36g
さとう 18g
かたくりこ 6g
たまねぎ 100g
ぐりんぴーす 100g
しおこしょう 1g
とりももにく 250g
総カロリー:3251.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.7%) | |
たんぱく質:93g | |
| 成人男性一日必要量:60g(155%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(186%) | |
脂質:82g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(110.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(190.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(151.9%) | |
飽和脂肪酸:19.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(147.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(201%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(128.9%) | |
コレステロール:225.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:521g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(157.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(213.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(152.7%) | |
塩分:18.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(250.7%) | |
カリウム:5623.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(224.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(281.2%) | |
カルシウム:233.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:374.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(110.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(138.7%) | |
リン:1206.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
鉄:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:149.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(149.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(149.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:696.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:236.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(314.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(393.7%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(264.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:478.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(199.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(199.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.8%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |