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総カロリー：1866kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1292854
- 材料 (5人分)
- 固ゆで卵 2個
- サラミソーセージ 50g
- クルトン 適宜
- マッシュルーム 1/2パック
- ササミ 2本
- サラダ菜 1/2個
- サニーレタス 3枚
- プチ 10個
- ☆マヨネーズ 大さじ2
- ☆サラダ油 大さじ4
- ☆レモン汁 大さじ2
- ☆塩 こしょう 各少々
- 揚げ油 適量
- 粉チーズ 適量
- レモン汁 適量
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
まっしゅるーむ 40g
ささみ 114g
さらだな 43.5g
さにーれたす 1350g
まよねーず 28.5g
さらだあぶら 54g
れもんじる 30g
こなちーず 10g
れもんじる 10g
しお 1g
さらだあぶら 84.05g
総カロリー:1865.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.7%) | |
たんぱく質:48.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(97.2%) | |
脂質:166.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(282.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(225.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(387.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(308.5%) | |
飽和脂肪酸:13.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(140.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(90.1%) | |
コレステロール:85.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.3%) | |
炭水化物:47.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.8%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:5858.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(234.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(292.9%) | |
カルシウム:1005.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
マグネシウム:232.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.1%) | |
リン:765.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(76.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(85%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
鉄:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(352.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(235.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.8%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:241.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(241.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(241.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2266.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(348.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2291.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3055.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3819.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:1577.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(657.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(657.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(121.4%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |