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総カロリー：2273kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1293067
- 材料 (30個分)
- 生鮭 １㎏
- しいたけ ４枚
- にんじん 1/3本
- 玉ねぎ 1個
- 車ふ 2個
- 長いも 10㎝
- にんにく 1片
- 生ショウガ 1片
- 豆板醤 大さじ1
- 味噌 50g
- ごま油 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 酒 大さじ3
- 小麦粉 適量
- 卵 1個
- パン粉 1カップ
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 1000g
しいたけ 80g
にんじん 50g
たまねぎ 200g
ながいも 100g
にんにく 10g
とうばんじゃん 19.5g
みそ 50g
ごまあぶら 13.5g
さとう 9g
さけ 45g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 40g
総カロリー:2273.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.6%) | |
たんぱく質:252.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(420.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(504.4%) | |
脂質:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.4%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:730.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(121.7%) | |
炭水化物:139.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.8%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:5200.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(260%) | |
カルシウム:265.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:408.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.4%) | |
リン:3003.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(300.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(333.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100.1%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:30.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:739.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(87%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
ビタミンＤ:332.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(6040%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(664.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(6040%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(664.4%) | |
ビタミンＫ:15.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(25.3%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:65.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(434%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(591.8%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:94.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3937.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3937.5%) | |
葉酸:273.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(114%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(114%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |