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総カロリー:2403kcal

簡単!バレンタインぐるぐるココアクッキー by ゆうじママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/500057
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栄養成分として認識できた材料
ここあ 16g
ばたー 120g
さとう 60g
なまくりーむ 100g
こむぎこ 180g
ちょこれーと 25g

総重量:501g


水分:95.4g


総カロリー:2402.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(123.2%)
 

たんぱく質:21.8g

 
成人男性一日必要量:60g(36.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.6%)
 

脂質:157.2g

 
成人男性一日必要量:59g(266.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(212.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(365.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(291.1%)
 

飽和脂肪酸:95.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(723%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(465%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(982.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(630.3%)
 

コレステロール:376.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.8%)
 

炭水化物:220.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.5%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:888.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.4%)
 

カルシウム:202.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:116.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.3%)
 

リン:359.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1019μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.7%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:36.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:25.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)