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総カロリー:1669kcal

モッツァレラチーズのケークサレ by えのっぽ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1293189
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 100g
たまご 122g
もっつぁれらちーず 300g
べーこん 100g
しお 30g
とろけるちーず 45g
ぷちとまと 80g
こむぎこ 50g

総重量:827g


水分:509.6g


総カロリー:1668.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.6%)
 

たんぱく質:82.6g

 
成人男性一日必要量:60g(137.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(165.2%)
 

脂質:120.9g

 
成人男性一日必要量:59g(204.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(163.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(281.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(223.9%)
 

飽和脂肪酸:61g

 
成人男性一日必要量:13.25g(460.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(296.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(625.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(401.3%)
 

コレステロール:700.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.8%)
 

炭水化物:53.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%)
 

塩分:35.7g

 
成人男性一日限度量:9g(396.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(476%)
 

カリウム:937.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.9%)
 

カルシウム:604.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(93%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.3%)
 

マグネシウム:92mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.1%)
 

リン:1242.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.4%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:60.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(60.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):842.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(99.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(129.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.2%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:40.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.2%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:6.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 

葉酸:152.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)