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総カロリー：4749kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/500124
- 材料 (１０本分)
- 米 ６合
- ※酢 大さじ９
- 砂糖 大さじ６
- 塩 小さじ２弱
- のり １０枚
- ★ 干ししいたけ ５枚
- ★ 高野豆腐 ４個
- ★ 三つ葉、キュウリ ２わ、１本
- ★ えび １５匹
- ★ かんぴょう １袋
- ★ かにかまぼこ 好みで
- ★ 卵 ４個
- ★ 桜でんぶ １袋
栄養成分として認識できた材料
こめ 972g
す 135g
さとう 54g
しお 12g
のり 30g
ほししいたけ 15g
こうやどうふ 68g
えび 300g
たまご 244g
でんぷ 25g
みつば 100g
総カロリー:4748.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(243.5%) | |
たんぱく質:175.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(292.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(350.8%) | |
脂質:54.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(125.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100.2%) | |
飽和脂肪酸:12.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(131.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(84.2%) | |
コレステロール:1253.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(209%) | |
炭水化物:858.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(259.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(185.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(352.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(251.6%) | |
塩分:17.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(190%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(228%) | |
カリウム:2700.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(135%) | |
カルシウム:1044.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
マグネシウム:852.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(250.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(315.7%) | |
リン:2618mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(261.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
鉄:40.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(572.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(381.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100.3%) | |
亜鉛:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(205.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(274.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70.6%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:24mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(24%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:982.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(115.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:269μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(358.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(448.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:13.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(575%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(575%) | |
葉酸:413.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(172.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.8%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |