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総カロリー:1035kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1293221
- 材料 (2~3人)
- 鶏もも肉 340g位
- 長ネギ 1本
- 鷹の爪(輪切り状の物) お好みで
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- 酢 大さじ1
- 味の素 少々
- ごま油 小さじ2
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 340g
ねぎ 90g
しょうゆ 36g
さとう 9g
す 15g
あじのもと 0.5g
ごまあぶら 9g
かたくりこ 4g
総カロリー:1035.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.1%) | |
たんぱく質:61.9g | |
成人男性一日必要量:60g(103.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.8%) | |
脂質:74g | |
成人男性一日必要量:59g(125.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(100%) | |
成人女性一日必要量:43g(172.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(137%) | |
飽和脂肪酸:20.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(155.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(100%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(211.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(135.5%) | |
コレステロール:307.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.2%) | |
炭水化物:20.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:784.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.2%) | |
カルシウム:55.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:84.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.3%) | |
リン:447.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:9.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):160.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:215μg | |
成人男性一日必要量:75μg(286.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(358.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:62.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |