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総カロリー:1897kcal

バレンタインに本気のガトーショコラ by nathu

引用元:http://cookpad.com/recipe/500174
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
ばたー 60g
なまくりーむ 30g
らんおう 54g
さとう 60g
こむぎこ 20g
ここあ 50g
らんぱく 108g
さとう 60g

総重量:512g


水分:152.2g


総カロリー:1897.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.3%)
 

たんぱく質:36.9g

 
成人男性一日必要量:60g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.8%)
 

脂質:115.2g

 
成人男性一日必要量:59g(195.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(155.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(267.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(213.3%)
 

飽和脂肪酸:63.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(480.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(309.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(653.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(419.1%)
 

コレステロール:932.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.5%)
 

炭水化物:196g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.4%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:1973.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.7%)
 

カルシウム:358.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:295mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.3%)
 

リン:855.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:2.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(25%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(25%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):729.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:42.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:105.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)