home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2254kcal

☆あめ色たまねぎ☆ハンバーグ by ぽぷらまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/500294
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
しょくぱん 500g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
おーるすぱいす 0.2g

総重量:1031.9g


水分:563.3g


総カロリー:2253.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(115.6%)
 

たんぱく質:122g

 
成人男性一日必要量:60g(203.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(244%)
 

脂質:84.8g

 
成人男性一日必要量:59g(143.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(114.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(197.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(157%)
 

飽和脂肪酸:31g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%)
 

コレステロール:498.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83%)
 

炭水化物:239.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.2%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:1823.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.2%)
 

カルシウム:327mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:185.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.6%)
 

リン:1215.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.5%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:13.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(115.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(154.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:8.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):165.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:37.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.8%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:25.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(172%)
 
成人女性一日必要量:11mg(234.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:195.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)