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総カロリー:2841kcal

バレンタインにも♪チョコのフロランタン☆ by しおあじ

引用元:http://cookpad.com/recipe/500374
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 60g
さとう 60g
たまご 61g
ここあ 5g
あーもんど 20g
ばたー 80g
さとう 60g
はちみつ 50.4g
なまくりーむ 60g
あーもんど 120g

総重量:576.4g


水分:109.5g


総カロリー:2840.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(107.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(145.7%)
 

たんぱく質:35.5g

 
成人男性一日必要量:60g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(71%)
 

脂質:222.7g

 
成人男性一日必要量:59g(377.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(300.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(517.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(412.4%)
 

飽和脂肪酸:95.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(717.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(461.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(975.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(625.7%)
 

コレステロール:583.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(97.3%)
 

炭水化物:191.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:1381.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.1%)
 

カルシウム:414.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:467.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(173.1%)
 

リン:879.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1027.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(120.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38%)
 
成人女性一日必要量:650μg(158%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:39μg

 
成人男性一日必要量:75μg(52%)
 
成人女性一日必要量:60μg(65%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:5.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(47.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:112.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)