スクリプト速度測定不能
総カロリー:1566kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/500461
- 材料 (2人分)
- たらこ(ほぐす) 1パック(2切れ)
- ホタテ(刺身用,大き目のサイコロ状に切る) 4個
- 玉ねぎ(スライス) 1/2個
- マッシュルーム(スライス) 小1缶
- ●マヨネーズ 大さじ2
- ●生クリーム 大さじ1/2
- ●牛乳 大さじ1/2
- ●醤油 小さじ1
- ●しそ(千切り) 1枚
- ●溶かしバター 5g
- ●塩コショウ 少々
- ●酢 小さじ1/2
- ソテー用バター 5g
- オリーブオイル 小さじ1程
- 塩コショウ 少々
- 刻み海苔 適量
- パスタ 2人分
栄養成分として認識できた材料
たらこ 250g
ほたて 100g
たまねぎ 100g
まっしゅるーむ 12g
まよねーず 28.5g
なまくりーむ 7.5g
ぎゅうにゅう 9g
しょうゆ 6g
しそ 0.5g
ばたー 5g
しおこしょう 0.15g
す 2.5g
おりーぶおいる 4.5g
しおこしょう 0.15g
のり 3g
すぱげってぃ 200g
総カロリー:1566.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.3%) | |
たんぱく質:107.1g | |
成人男性一日必要量:60g(178.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(214.2%) | |
脂質:50.1g | |
成人男性一日必要量:59g(84.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.8%) | |
飽和脂肪酸:10.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%) | |
コレステロール:946.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(126.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(157.8%) | |
炭水化物:163.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(66.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47.8%) | |
塩分:13.8g | |
成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:1826.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.3%) | |
カルシウム:165.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:244.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.6%) | |
リン:1581.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(158.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(175.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
鉄:7.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:13mg | |
成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:93.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(93.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(93.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):172.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:10.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(185.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(185.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(20.4%) | |
ビタミンK:38.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.8%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:131.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(874%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1191.8%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:48.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2012.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2012.5%) | |
葉酸:266.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(111%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(111%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
成人女性一日必要量:5mg(228%) | |