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総カロリー：81kcal

♪万能チョコクリーム♪ by もえうさ

引用元：http://cookpad.com/recipe/1294286

材料
無脂肪乳 100ml
ココア 30g
カロリーゼロ甘味料 20g

栄養成分として認識できた材料
ここあ 30g

総重量:30g

水分:1.2g

総カロリー:81.3kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(3.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(4.2%)

たんぱく質:5.6g
成人男性一日必要量:60g(9.3%)
成人女性一日必要量:50g(11.2%)

脂質:6.5g
成人男性一日必要量:59g(11%)
成人男性一日限度量:74g(8.8%)
成人女性一日必要量:43g(15.1%)
成人女性一日限度量:54g(12%)

飽和脂肪酸:3.7g
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%)
成人男性一日限度量:20.6g(18%)
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%)
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%)

コレステロール:0.3mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)

炭水化物:12.7g
成人男性一日必要量:331.3g(3.8%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.7%)
成人女性一日必要量:243.8g(5.2%)
成人女性一日限度量:341.3g(3.7%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:840mg
成人男性一日必要量:2500mg(33.6%)
成人女性一日必要量:2000mg(42%)

カルシウム:42mg
成人男性一日必要量:800mg(5.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%)
成人女性一日必要量:650mg(6.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%)

マグネシウム:132mg
成人男性一日必要量:340mg(38.8%)
成人女性一日必要量:270mg(48.9%)

リン:198mg
成人男性一日必要量:1000mg(19.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(6.6%)
成人女性一日必要量:900mg(22%)
成人女性一日限度量:3000mg(6.6%)

鉄:4.2mg
成人男性一日必要量:7mg(60%)
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)

亜鉛:2.1mg
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
成人女性一日限度量:35mg(6%)

銅:1.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
成人男性一日限度量:10mg(11%)
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
成人女性一日限度量:10mg(11%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0.9μg
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.6μg
成人男性一日必要量:75μg(0.8%)
成人女性一日必要量:60μg(1%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.7mg
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:9.3μg
成人男性一日必要量:240μg(3.9%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%)
成人女性一日必要量:240μg(3.9%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%)

パントテン酸:0.3mg
成人男性一日必要量:5mg(6%)
成人女性一日必要量:5mg(6%)