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総カロリー:1484kcal

パプリカときのこのキラキラパスタ by キャラメリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/501139
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぱぷりか 75g
しいたけ 40g
べーこん 36g
にんにく 10g
とうがらし 2g
おりーぶおいる 27g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
こなちーず 4.5g

総重量:395.2g


水分:83.1g


総カロリー:1483.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.1%)
 

たんぱく質:45.8g

 
成人男性一日必要量:60g(76.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(91.6%)
 

脂質:55.9g

 
成人男性一日必要量:59g(94.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(130%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.5%)
 

飽和脂肪酸:10.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%)
 

コレステロール:22.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.7%)
 

炭水化物:190.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.8%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:2656mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(132.8%)
 

カルシウム:227.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%)
 

マグネシウム:291.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(85.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(108.1%)
 

リン:658.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%)
 

鉄:19.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(272.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.8%)
 

亜鉛:11.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:18.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):405.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:12.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21.5%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:16.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(148.2%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:48.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)