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総カロリー:1484kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/501139
- 材料 (2人分)
- スパゲティ 2人分(180~200g)
- 赤パプリカ(大) 1/2個
- 椎茸(大) 2個
- ベーコン 2枚
- にんにく 1かけ
- 赤唐辛子 1本
- オリーブオイル 大さじ2
- ■塩 少々
- ■ブラックペッパー 少々
- ■粉チーズ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぱぷりか 75g
しいたけ 40g
べーこん 36g
にんにく 10g
とうがらし 2g
おりーぶおいる 27g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
こなちーず 4.5g
総カロリー:1483.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.1%) | |
たんぱく質:45.8g | |
成人男性一日必要量:60g(76.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.6%) | |
脂質:55.9g | |
成人男性一日必要量:59g(94.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(75.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(130%) | |
成人女性一日限度量:54g(103.5%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:22.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.7%) | |
炭水化物:190.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(78.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.8%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:2656mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(106.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(132.8%) | |
カルシウム:227.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
マグネシウム:291.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(108.1%) | |
リン:658.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:19.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:11.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:18.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):405.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:12.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:48.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |