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総カロリー:1906kcal

混ぜるだけ☆超濃厚ガトーショコラ by kouyoshi

引用元:http://cookpad.com/recipe/501152
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
ばたー 50g
ぶらんでー 30g
ここあ 60g
なまくりーむ 45g
たまご 183g
さとう 63g
こむぎこ 54g
さとう 10g

総重量:565g


水分:179.6g


総カロリー:1905.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.7%)
 

たんぱく質:40.6g

 
成人男性一日必要量:60g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.2%)
 

脂質:114.5g

 
成人男性一日必要量:59g(194.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(266.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(212%)
 

飽和脂肪酸:63.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(480%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(308.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(652.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(418.4%)
 

コレステロール:826.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(110.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(137.7%)
 

炭水化物:179.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.7%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:2306.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.3%)
 

カルシウム:379mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:342.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(100.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(126.7%)
 

リン:911.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.4%)
 

鉄:13.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(190%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.3%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:2.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(29%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(29%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):711.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(83.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.4%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:40.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:102.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)