home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2745kcal

お弁当に最適!鶏モモの照り焼き by ニアキン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1294628
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
うすくちしょうゆ 36g
みりん 27g
さけ 15g
さとう 3g
さらだあぶら 3g
さらだあぶら 6g

総重量:1090g


水分:673.5g


総カロリー:2744.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(103.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(140.7%)
 

たんぱく質:175.4g

 
成人男性一日必要量:60g(292.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(350.8%)
 

脂質:200g

 
成人男性一日必要量:59g(339%)
 
成人男性一日限度量:74g(270.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(465.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(370.4%)
 

飽和脂肪酸:57.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(432.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(278.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(587.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(377%)
 

コレステロール:900.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120%)
 
成人女性一日限度量:600mg(150%)
 

炭水化物:24.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.2%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:1719.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86%)
 

カルシウム:89.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%)
 

マグネシウム:179.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.3%)
 

リン:1150.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(127.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.4%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:17.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(144.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(192.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:10.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):470μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:630.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(841.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1051.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:38.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(256%)
 
成人女性一日必要量:11mg(349.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:71.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:15.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(316%)
 
成人女性一日必要量:5mg(316%)