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総カロリー:1203kcal

白菜餃子 by 2005

引用元:http://cookpad.com/recipe/1294661
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
はくさい 250g
たまねぎ 50g
ほししいたけ 6g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
さとう 6.75g
さらだあぶら 13.5g
さけ 7.5g
かたくりこ 3g
しお 1.25g
こしょう 0.5g
ぎょうざのかわ 150g
ごまあぶら 6g

総重量:730.5g


水分:476.3g


総カロリー:1203.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%)
 

たんぱく質:58.7g

 
成人男性一日必要量:60g(97.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.4%)
 

脂質:52.4g

 
成人男性一日必要量:59g(88.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(121.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(97%)
 

飽和脂肪酸:13.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%)
 

コレステロール:153.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.5%)
 

炭水化物:117.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.3%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1742.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.1%)
 

カルシウム:399mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%)
 

マグネシウム:165.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.2%)
 

リン:603.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:221.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(221.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(221.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):412.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:347.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(463.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(579.8%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:412.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(171.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(171.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.7%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)