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総カロリー：3232kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1294917
- 材料 (4人分)
- 牛スジ 400ｇ
- 大根 1/2本
- こんにゃく 1枚
- ゆで玉子 4個
- 里芋 4個
- 厚揚げ 2枚
- はんぺん 2枚
- ごぼう巻き 2本
- ウィンナー 1袋
- 【だし汁 】
- かつおだし 1000ｃｃ
- 昆布 3～4枚
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 薄口醤油 大さじ1
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 400g
だいこん 500g
こんにゃく 300g
たまご 244g
さといも 224g
あつあげ 300g
はんぺん 200g
ういんなー 100g
だしのもと 400g
こんぶ 30g
さけ 30g
みりん 36g
しょうゆ 36g
うすくちしょうゆ 18g
しお 0.5g
総カロリー:3231.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.7%) | |
たんぱく質:313g | |
| 成人男性一日必要量:60g(521.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(626%) | |
脂質:107.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(182.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(145.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(250.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(199.3%) | |
飽和脂肪酸:26.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(203%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(130.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(275.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(177%) | |
コレステロール:1318.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(175.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(219.7%) | |
炭水化物:257.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.4%) | |
塩分:186.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2068.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2482.7%) | |
カリウム:6313.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315.7%) | |
カルシウム:1576.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(242.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.5%) | |
マグネシウム:597.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(175.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(221.4%) | |
リン:2713.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(301.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90.5%) | |
鉄:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(360%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63%) | |
亜鉛:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:83.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(83.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:339.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:162μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(270%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:32.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(297.3%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:11μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
葉酸:550.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(229.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(229.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |