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総カロリー:1444kcal

簡単さくさくナッツチョコ by ドキンたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/501842
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 140g
なまくりーむ 15g
びすけっと 50g
あーもんど 30g
くるみ 30g

総重量:265g


水分:11.7g


総カロリー:1443.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74%)
 

たんぱく質:23.7g

 
成人男性一日必要量:60g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.4%)
 

脂質:96.4g

 
成人男性一日必要量:59g(163.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.5%)
 

飽和脂肪酸:37.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(281.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(181.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(382.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(245.4%)
 

コレステロール:49.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.3%)
 

炭水化物:126.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1091mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.6%)
 

カルシウム:604.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(93%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.3%)
 

マグネシウム:253.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.8%)
 

リン:625.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):160.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:13.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:79.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)