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総カロリー：8806kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1295668
- 材料
- お米 一升
- だし昆布 1切れ
- ～酢飯用～
- ●穀物酢 200cc
- ●砂糖 180g
- ●塩 20ｇ
- ●チリメンジャコ 1パック
- ～具材～
- ●高野豆腐 1箱
- ●干し椎茸 6枚
- ●人参 1本
- ●タケノコの水煮 1本
- ●レンコン 1袋
- ○だし汁 適量
- ○醤油 大さじ4
- ○みりん 大さじ4
- ○砂糖 大さじ3
- 卵 8個
- 塩・砂糖 少量
- 刻み海苔・桜でんぶ お好みで
栄養成分として認識できた材料
こめ 1620g
す 200g
さとう 180g
しお 20g
ちりめんじゃこ 100g
こうやどうふ 100g
ほししいたけ 18g
にんじん 150g
れんこん 1000g
しょうゆ 72g
みりん 72g
さとう 27g
たまご 488g
しお 0.5g
総カロリー:8806.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(332.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(451.6%) | |
たんぱく質:264.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(441%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(529.2%) | |
脂質:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(222.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.9%) | |
飽和脂肪酸:23g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(173.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(235.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(151.3%) | |
コレステロール:2132.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(284.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(355.4%) | |
炭水化物:1651.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(498.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(356.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(677.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(483.9%) | |
塩分:40.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(448.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(538.7%) | |
カリウム:7045.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(352.3%) | |
カルシウム:1714.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(263.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74.5%) | |
マグネシウム:891.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(262.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(330.3%) | |
リン:4806.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(480.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(160.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(534.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(160.2%) | |
鉄:33.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(482.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(321.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84.5%) | |
亜鉛:40.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(334.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(445.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(114.6%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:389.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(389.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(389.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1968μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(231.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(302.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
ビタミンＤ:70.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1289.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(141.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1289.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(141.8%) | |
ビタミンＫ:115.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(153.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(192.2%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:35mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(318.2%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:10.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(429.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(429.2%) | |
葉酸:646.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(269.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(269.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.8%) | |
パントテン酸:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(534%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(534%) | |