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総カロリー:1887kcal

圧力鍋ですじ肉と大根のうま煮 by シルム

引用元:http://cookpad.com/recipe/1295722
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 1000g
だいこん 500g
にんじん 300g
にんにく 2.5g
さとう 1.5g
しょうゆ 54g
こちゅじゃん 54g
しお 5g
とうがらし 4g

総重量:1921g


水分:1413.3g


総カロリー:1886.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.7%)
 

たんぱく質:295.8g

 
成人男性一日必要量:60g(493%)
 
成人女性一日必要量:50g(591.6%)
 

脂質:51g

 
成人男性一日必要量:59g(86.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.4%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:670mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.7%)
 

炭水化物:77.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.8%)
 

塩分:19.3g

 
成人男性一日限度量:9g(214.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(257.3%)
 

カリウム:2298.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.9%)
 

カルシウム:359mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:155mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.4%)
 

リン:476.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:70.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2234.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(262.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(82.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(343.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(82.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:89.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(119.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(149.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(56.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:285.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(119.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22%)
 
成人女性一日必要量:240μg(119.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)