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総カロリー:1564kcal

チョコバナナムース by あきとママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/502631
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栄養成分として認識できた材料
ぜらちん 3g
ばなな 130g
らむしゅ 15g
らんおう 18g
さとう 30g
ぎゅうにゅう 180g
ちょこれーと 50g
なまくりーむ 200g

総重量:626g


水分:334.6g


総カロリー:1563.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.2%)
 

たんぱく質:19.8g

 
成人男性一日必要量:60g(33%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.6%)
 

脂質:120.1g

 
成人男性一日必要量:59g(203.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(162.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(279.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(222.4%)
 

飽和脂肪酸:71g

 
成人男性一日必要量:13.25g(535.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(344.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(728.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(467.1%)
 

コレステロール:523.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.2%)
 

炭水化物:90.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.4%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:947.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.4%)
 

カルシウム:470.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%)
 

マグネシウム:90.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.4%)
 

リン:511.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:14.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):971.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36%)
 
成人女性一日必要量:650μg(149.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:41.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:63.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)