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総カロリー：1566kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1296172
- 材料 (2人前)
- パスタ（1.7mm） 160ｇ
- 【ソース】
- ◆瓶の粒ウニ 1瓶（70ｇ）
- ◆生クリーム 100cc
- ◆牛乳 100cc
- 【具】 ※お好みでなんでもＯＫ。以下の具はたまたま冷蔵庫にあったから（笑
- シメジ 1/2パック
- 玉ねぎ（小） 1/2個
- ブロッコリー ６房
- インゲン 4本
- スナップエンドウ 4本
- 赤ピーマン 1/2個
- 白ワイン 大さじ２
- アンチョビ BB弾3個
- にんにく 1片
- 胡椒 適宜
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
しめじ 50g
たまねぎ 100g
ぶろっこりー 2100g
いんげん 40g
すなっぷえんどう 20g
あかぴーまん 20g
しろわいん 30g
にんにく 10g
こしょう 0.5g
総カロリー:1566.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.3%) | |
たんぱく質:76.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152.2%) | |
脂質:58.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(137%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(109.1%) | |
飽和脂肪酸:31.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(321%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.9%) | |
コレステロール:135.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(22.6%) | |
炭水化物:198g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:4914.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(196.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(245.7%) | |
カルシウム:671.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.2%) | |
マグネシウム:410.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(152%) | |
リン:1430mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.7%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1314.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1314.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1314.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1182.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(139.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.8%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:1727.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2302.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2878.7%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:2309.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(962.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(962.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(177.7%) | |
パントテン酸:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(288%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(288%) | |