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総カロリー：1775kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1296191
- 材料 (２人分)
- パスタ乾麺 ２人分
- キャベツ 4/1個
- ベーコン 40ｇ
- エリンギ ２本
- しめじ 0.5株
- アスパラ 2本
- 調味料
- オリーブ油 大さじ3.5
- しょう油 大さじ3
- 粉末スープの素or 和風だし 大さじ1
- ブラックペッパー 小さじ1
- にんにく 1片
- 酒 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
べーこん 40g
えりんぎ 100g
しめじ 50g
あすぱらがす 48g
おりーぶおいる 47.25g
しょうゆ 54g
くろこしょう 2g
にんにく 10g
さけ 60g
総カロリー:1775kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91%) | |
たんぱく質:69.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(139.6%) | |
脂質:72.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.5%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:20mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.3%) | |
炭水化物:260.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.4%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:9235.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(369.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(461.8%) | |
カルシウム:1792.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(224.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(275.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.9%) | |
マグネシウム:643.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(189.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(238.3%) | |
リン:1483.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.5%) | |
鉄:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1697.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1697.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1697.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:184.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(28.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:3219.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4292.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5365.3%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:21mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190.9%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:3368.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1403.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(259.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1403.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(259.1%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |