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総カロリー:3401kcal

簡単!バレンタイン★Wチョコマフィン★ by ゆうじママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/503042
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栄養成分として認識できた材料
ここあ 20g
ちょこれーと 120g
ぎゅうにゅう 180g
こむぎこ 280g
ばたー 100g
さとう 160g
べーきんぐぱうだー 8g
たまご 122g

総重量:990g


水分:294.7g


総カロリー:3401kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(128.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(174.4%)
 

たんぱく質:53.7g

 
成人男性一日必要量:60g(89.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(107.4%)
 

脂質:148.6g

 
成人男性一日必要量:59g(251.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(200.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(345.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(275.2%)
 

飽和脂肪酸:85g

 
成人男性一日必要量:13.25g(641.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(412.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(871.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(559.2%)
 

コレステロール:690.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(92%)
 
成人女性一日限度量:600mg(115%)
 

炭水化物:458.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(138.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(98.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(187.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(134.3%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:2172mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.6%)
 

カルシウム:839.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(105%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(129.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36.5%)
 

マグネシウム:241.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.6%)
 

リン:1281.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(142.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.7%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):813.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.1%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:41.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:4.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(37.3%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:106.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)