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総カロリー:1257kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1296791
- 材料 (2人分)
- うどん(ゆで玉) 2玉
- ジャガイモ 1/2個
- にんじん 1/4本
- たまねぎ 1個
- 味噌 大さじ1/2
- バター 大さじ1
- しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- だし汁 180cc
- サラダ油 大さじ2
- 温泉卵 2個
- カレー粉 大さじ2
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
じゃがいも 90g
にんじん 37.5g
たまねぎ 200g
みそ 9g
ばたー 13.5g
しょうゆ 36g
みりん 36g
だしじる 180g
さらだあぶら 27g
たまご 122g
かれーこ 12g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1257.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.5%) | |
たんぱく質:32.8g | |
成人男性一日必要量:60g(54.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(65.6%) | |
脂質:52.4g | |
成人男性一日必要量:59g(88.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(97%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:467.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(62.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(77.9%) | |
炭水化物:151g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:8g | |
成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:1315.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.8%) | |
カルシウム:217.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:131.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.6%) | |
リン:514.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:45.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):504.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(77.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:60.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:6.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(58.2%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:130.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |