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総カロリー：3172kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1296896
- 材料 (5～6人分)
- 赤パプリカ 3個
- 里芋 4個
- ズッキーニ 1/2個
- エリンギ 1パック
- サラダ油(炒め用) 適量
- 塩・こしょう 適量
- タネ
- 牛ひき肉 500g
- タコソース 1袋(60g)
- パン粉 大さじ2
- 塩・こしょう 少々
- 卵 1個
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 450g
さといも 224g
ずっきーに 100g
えりんぎ 100g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 2g
うしひきにく 500g
ぱんこ 6g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
総カロリー:3172.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(162.7%) | |
たんぱく質:179.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(299%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(358.8%) | |
脂質:140.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(326%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.6%) | |
飽和脂肪酸:29.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(221.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(300.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(192.8%) | |
コレステロール:552.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(73.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.2%) | |
炭水化物:291.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(87.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(119.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85.3%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:15728.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(629.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(786.4%) | |
カルシウム:857.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
マグネシウム:1173.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(345.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(434.7%) | |
リン:2641.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(264.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(293.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.1%) | |
鉄:109.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1560%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(218.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1040%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(273%) | |
亜鉛:70.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(585%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(780%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(200.6%) | |
銅:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(644.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(58%) | |
ビタミンＣ:35.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2373.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(279.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(365.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.9%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:72.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(120.8%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(800%) | |
ナイアシン:89.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(597.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(814.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(333.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(333.3%) | |
葉酸:225.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(94.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(94.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |