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総カロリー：2020kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1297150
- 材料
- 食パンの耳 ３枚
- 卵 １コ
- 牛乳 50ｃｃ
- とろけるチーズ 適量
- ベーコン 1枚
- 【ミートソース】
- ひき肉 200ｇ
- 玉ねぎ 大1/2コ
- トマト缶 400ｇ
- ローリエ 1枚
- バジル 小１
- マジックソルト 小１
- ﾏｷﾞｰﾌﾞｲﾖﾝ １コ
- 塩コショウ 少々
- トマトケチャップ 大3
- 【ホワイトソース】
- マーガリン ６０ｇ
- 薄力粉 大５
- 牛乳 600ｃｃ
- ﾏｷﾞﾌﾞｲﾖﾝ １コ
- 塩 小1/2
- コショウ 少々
- ローリエ 1枚
- 粉チーズ 大１
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
とろけるちーず 20g
べーこん 18g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 115g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
ばじる 2.5g
ぶいよん 4g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 54g
まーがりん 60g
こむぎこ 45g
ぎゅうにゅう 720g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
ろーりえ 0.4g
こなちーず 4.5g
総カロリー:2020.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.6%) | |
たんぱく質:87.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.8%) | |
脂質:129.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(219.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(175.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(301.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(240%) | |
飽和脂肪酸:51.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(387.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(249%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(526.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(337.5%) | |
コレステロール:496.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(66.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82.7%) | |
炭水化物:116.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.2%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:3382mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(169.1%) | |
カルシウム:1176.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.2%) | |
マグネシウム:214.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.5%) | |
リン:1589.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:71.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:705.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(83%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(108.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.1%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:103μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(171.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:181.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(75.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |