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総カロリー:1315kcal

野菜たっぷりケークサレ♪ by rokokoA

引用元:http://cookpad.com/recipe/1297347
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 5g
たまご 122g
おりーぶおいる 36g
すらいすちーず 40g
みっくすべじたぶる 30g
たまねぎ 50g
ぶろっこりー 30g
じゃがいも 50g
うずらのたまご 60g
べーこん 36g
しおこしょう 2g

総重量:561g


水分:280.3g


総カロリー:1314.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.4%)
 

たんぱく質:43.6g

 
成人男性一日必要量:60g(72.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.2%)
 

脂質:80g

 
成人男性一日必要量:59g(135.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(108.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(186%)
 
成人女性一日限度量:54g(148.1%)
 

飽和脂肪酸:21.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(164.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(105.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(223.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(143.4%)
 

コレステロール:724.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.8%)
 

炭水化物:95.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:938.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.9%)
 

カルシウム:498.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.7%)
 

マグネシウム:61.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.9%)
 

リン:975.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:50.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(50.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):627.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.2%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:61.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(102.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:4.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 

葉酸:159.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)