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総カロリー:1827kcal

炊飯器で☆混ぜるだけ超濃厚ガトーショコラ by kouyoshi

引用元:http://cookpad.com/recipe/503796
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
ばたー 50g
ぶらんでー 30g
ここあ 45g
なまくりーむ 45g
たまご 183g
さとう 63g
こむぎこ 54g

総重量:540g


水分:178.9g


総カロリー:1826.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.7%)
 

たんぱく質:37.8g

 
成人男性一日必要量:60g(63%)
 
成人女性一日必要量:50g(75.6%)
 

脂質:111.3g

 
成人男性一日必要量:59g(188.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(258.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(206.1%)
 

飽和脂肪酸:61.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(466.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(300%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(633.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(406.6%)
 

コレステロール:826.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(110.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(137.7%)
 

炭水化物:163.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.9%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1886.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.3%)
 

カルシウム:357.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:276.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.3%)
 

リン:812.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:11.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(160%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):711.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(83.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.3%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:40.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:98.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)