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総カロリー:1336kcal

豆乳で作ろう☆☆チョコレートムース by ななぐくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/503807
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栄養成分として認識できた材料
とうにゅう 400g
ちょこれーと 70g
なまくりーむ 100g
さとう 54g
ぜらちん 10g
なまくりーむ 20g

総重量:654g


水分:424.5g


総カロリー:1336kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.5%)
 

たんぱく質:30.4g

 
成人男性一日必要量:60g(50.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.8%)
 

脂質:85.9g

 
成人男性一日必要量:59g(145.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(116.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(199.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(159.1%)
 

飽和脂肪酸:48.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(366%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(235.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(497.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(319.1%)
 

コレステロール:157.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.3%)
 

炭水化物:108.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.8%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:1165.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.3%)
 

カルシウム:302.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:156.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.1%)
 

リン:424.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.2%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):514.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:37μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:124.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)