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総カロリー:1922kcal

☆☆ふんわり&キメ細☆☆生クリーム食パン by sakuhima

引用元:http://cookpad.com/recipe/216757
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 380g
ばたー 50g
みず 200g
さとう 25g
しお 6g
どらいいーすと 4g
なまくりーむ 45g

総重量:710g


水分:86.1g


総カロリー:1922.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.6%)
 

たんぱく質:51.3g

 
成人男性一日必要量:60g(85.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(102.6%)
 

脂質:72g

 
成人男性一日必要量:59g(122%)
 
成人男性一日限度量:74g(97.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(167.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(133.3%)
 

飽和脂肪酸:39.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(299.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(192.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(407.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(261.2%)
 

コレステロール:159mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.5%)
 

炭水化物:287.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(86.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(117.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.1%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:1378.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.9%)
 

カルシウム:137.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:542.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(159.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(201%)
 

リン:1241.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.4%)
 

鉄:12.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(177.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31%)
 

亜鉛:11.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(130%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.4%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):430.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:14.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:22.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(150%)
 
成人女性一日必要量:11mg(204.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:334.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(139.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(139.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.7%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)