検索速度0.002秒
総カロリー:369kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1298133
- 材料 (2人分)
- ※えのき 1/4パック
- ※玉ねぎ 1/4
- ※キャベツ 葉2枚くらい
- ※アラビキウィンナー 2本
- 水 600cc
- 固形コンソメ 2個
- KAGOMEトマトジュース缶 190g
- トマト 中2個
- みりん 大1・1/2
- 醤油 大1
- 塩コショウ 適量
- ■鶏団子
- 鶏ささみひき肉 200g
- ベビーチーズ 1個~2個
- 卵 1個
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
えのき 50g
たまねぎ 50g
きゃべつ 115g
みず 600g
こんそめ 10g
とまと 250g
みりん 9.9g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g
すらいすちーず 18g
たまご 61g
ぱんこ 20g
総カロリー:369.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.9%) | |
たんぱく質:20.1g | |
成人男性一日必要量:60g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(40.2%) | |
脂質:12.4g | |
成人男性一日必要量:59g(21%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(23%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:232.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.7%) | |
炭水化物:47.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.8%) | |
塩分:9.8g | |
成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:1122.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.1%) | |
カルシウム:224.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%) | |
マグネシウム:78.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29%) | |
リン:439.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:80.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):237.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:93.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(124.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(155.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50.9%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:214.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |