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総カロリー：2578kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/129823
- 材料 (４人分)
- 煮込用ラーメン ３玉
- 豚肉 ２００g
- ニラ １把
- ねぎ お好みで
- もやし １袋
- 白菜 適量
- キャベツ 適量
- 人参 １本
- キクラゲ ７～８枚
- ごま 大さじ５
- 塩コショウ 少々
- ウェイパー 大さじ２
- ごま油 大さじ１
- にんにく １かけ
- しょうが １かけ
- ★醤油 大さじ３
- ★酒 大さじ２
- ★砂糖 大さじ２
- 卵 ４個
- かまぼこ ８枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
にら 100g
もやし 300g
きゃべつ 100g
にんじん 150g
きくらげ 2.1g
しろごま 45g
しおこしょう 0.15g
うぇいぱー 18g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 10g
しょうが 12g
しょうゆ 54g
さけ 30g
さとう 18g
たまご 244g
かまぼこ 1160g
総カロリー:2577.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.2%) | |
たんぱく質:231.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(385.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(462.4%) | |
脂質:94.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(159.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(127.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(219.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(174.6%) | |
飽和脂肪酸:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(171.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(232.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(149.3%) | |
コレステロール:1167.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(194.5%) | |
炭水化物:200.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.9%) | |
塩分:45.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(510%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(612%) | |
カリウム:4015.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(160.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(200.8%) | |
カルシウム:1125.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(140.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(173.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.9%) | |
マグネシウム:515.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(191%) | |
リン:1999.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.6%) | |
鉄:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.3%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:85.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(85.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1706.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(200.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(262.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.2%) | |
ビタミンＤ:36.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(660%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(660%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(72.6%) | |
ビタミンＫ:285.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(380.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(475.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:28.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(187.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(255.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:544.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(226.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(226.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.9%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |