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総カロリー：2384kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1298368
- 材料 (4人分)
- 白菜 1/4
- ニンジン 12本
- 玉ねぎ 12こ
- ジャガイモ 小1こ
- 鶏肉またはベーコン 50g
- 薄力粉 大2
- 水 250cc
- 牛乳 200cc
- 生クリーム 50cc(なければ牛乳250cc)
- 顆粒コンソメ 小2
- ハチミツ又は砂糖 小1
- とけるチーズ(なくても可) 1枚
- 塩 適量
- コショウ 適量
- バター 10g
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
にんじん 1800g
たまねぎ 2400g
じゃがいも 150g
とりむねにく 50g
こむぎこ 18g
みず 250g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 50g
こんそめ 6g
はちみつ 7g
とろけるちーず 18g
しお 1g
こしょう 0.5g
ばたー 10g
総カロリー:2384kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.3%) | |
たんぱく質:66.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(132.4%) | |
脂質:58.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(135.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(107.8%) | |
飽和脂肪酸:30.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(230.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(148.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(312.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(200.7%) | |
コレステロール:189.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.6%) | |
炭水化物:429.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(129.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(176%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(125.8%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:10832.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(433.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(541.6%) | |
カルシウム:2065mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(258.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(317.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(89.8%) | |
マグネシウム:580.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(170.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(214.9%) | |
リン:1873.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.5%) | |
鉄:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(290%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.8%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:727.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(727.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(727.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:14465.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1701.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(535.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2225.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(535.8%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:721.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(962.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1203.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(478.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(609.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.9%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:1627.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(678.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(678.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(125.2%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |