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総カロリー：1879kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1298564
- 材料 (4人分)
- 厚揚げ（正方形の） 4個
- たまご 4個
- 豚肉（こま切れorばら肉） ２００グラムくらい
- 砂糖 大さじ5
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ3
- 塩 大さじ3分の１
- 刻みねぎ お好みの量
- 出汁 500CC
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 600g
たまご 244g
ぶたにく 200g
さとう 45g
さけ 15g
しょうゆ 54g
しお 5g
だしじる 500g
総カロリー:1879kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.4%) | |
たんぱく質:138.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(231.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(277.8%) | |
脂質:113.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(153.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(264%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(210.2%) | |
飽和脂肪酸:27.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(210.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(135.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(286.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(183.6%) | |
コレステロール:993.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(165.5%) | |
炭水化物:63.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.7%) | |
塩分:14.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:2021.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(101.1%) | |
カルシウム:1585.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(198.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(243.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.9%) | |
マグネシウム:455.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.6%) | |
リン:1846.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(184.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.6%) | |
鉄:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(298.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(199%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52.3%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:321.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(49.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:181μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(301.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(222.7%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:247.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(103%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(103%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |