検索速度0.003秒
総カロリー：2225kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1298649
- 材料 (4人分)
- 鶏肉 1枚
- じゃがいも 2個
- 玉ねぎ 1個
- しめじ 1/2パック
- ☆水 4カップ
- ☆コンソメ 1個
- ☆バター 大さじ3
- マカロニ 100㌘
- 牛乳 1カップ
- 薄力粉 大さじ3
- ピザ用チーズ 100㌘
- 塩 こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
しめじ 50g
みず 800g
こんそめ 5g
ばたー 40.5g
まかろに 100g
ぎゅうにゅう 240g
こむぎこ 27g
とろけるちーず 100g
総カロリー:2224.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%) | |
たんぱく質:103.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.8%) | |
脂質:114.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(154.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(266.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(212.2%) | |
飽和脂肪酸:55.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(421.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(270.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(572.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(367.1%) | |
コレステロール:408.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68.1%) | |
炭水化物:183.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.8%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:2930.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146.5%) | |
カルシウム:985.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(123.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(151.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.8%) | |
マグネシウム:239.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.8%) | |
リン:1648.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55%) | |
鉄:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:136.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(136.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:738.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(86.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(113.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:138.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(185.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(231.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:30mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(272.7%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:178.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |