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総カロリー:436kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/129880
- 材料 (1人分)
- スパゲティ 100g
- ちりめんじゃこ大 ひとつかみ
- 大根おろし 適量
- 和風ドレッシング 適量
- レタス 2枚
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
だいこん 300g
れたす 80g
総カロリー:436kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.4%) | |
たんぱく質:14.8g | |
成人男性一日必要量:60g(24.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.6%) | |
脂質:2.5g | |
成人男性一日必要量:59g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(5.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(4.6%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:85.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:977.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.9%) | |
カルシウム:97.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:88.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.7%) | |
リン:195.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.5%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:36.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):16.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:22.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:162μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |