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総カロリー:971kcal

0。O炊飯器のマルホットケーキ0。O by ハー子

引用元:http://cookpad.com/recipe/504770
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ぎゅうにゅう 240g
たまご 61g

総重量:501g


水分:271.4g


総カロリー:971.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%)
 

たんぱく質:29.5g

 
成人男性一日必要量:60g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(59%)
 

脂質:22.9g

 
成人男性一日必要量:59g(38.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(30.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(42.4%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:308.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.4%)
 

炭水化物:160.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:907.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.4%)
 

カルシウム:490.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.3%)
 

マグネシウム:53.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.9%)
 

リン:676.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):187μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:13.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:54.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)