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総カロリー：3173kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1298872
- 材料
- 大根 1/3本
- ●ドレッシング
- ほうれん草 4束
- 材料①↓
- 玉ねぎ 1/3個
- セロリ 1/3本
- サラダ油 300cc
- オリーブオイル 50cc
- 醤油 大さじ1
- 酢 大さじ1
- レモン汁 10cc
- ブラックペッパー 適量
- コンソメ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
ほうれんそう 800g
たまねぎ 66.666666666667g
せろり 66.666666666667g
さらだあぶら 270g
おりーぶおいる 45g
しょうゆ 18g
す 15g
れもんじる 10g
くろこしょう 1.1g
こんそめ 9g
総カロリー:3173.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(162.7%) | |
たんぱく質:20.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(41.2%) | |
脂質:318.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(540.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(430.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(741.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(590.4%) | |
飽和脂肪酸:25.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(193.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(262.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(168.4%) | |
コレステロール:6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1%) | |
炭水化物:49.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(20.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.4%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:6042.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(302.1%) | |
カルシウム:467.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(58.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.3%) | |
マグネシウム:552.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.6%) | |
リン:468.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.5%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:301mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(301%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(301%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2528.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(297.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(389%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(93.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2291.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3055.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3819%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(51.8%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1645.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(685.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(685.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.6%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(44%) | |