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総カロリー:1100kcal

菜の花と海苔の春の香りパスタ by キャラメリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/504906
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なのはな 220g
のり 3g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
しお 0.2g
くろこしょう 0.2g
とりがらすーぷのもと 2.5g

総重量:462.9g


水分:224.8g


総カロリー:1100.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.4%)
 

たんぱく質:37.4g

 
成人男性一日必要量:60g(62.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.8%)
 

脂質:32g

 
成人男性一日必要量:59g(54.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.3%)
 

飽和脂肪酸:4.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(34.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(47.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(30.3%)
 

コレステロール:0.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:162.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.5%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1337.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.9%)
 

カルシウム:412.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:216mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80%)
 

リン:481.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16%)
 
成人女性一日必要量:900mg(53.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16%)
 

鉄:11.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(165.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:288.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(288.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(288.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):444.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:561.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(748.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(935.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:790.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(329.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(60.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(329.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(60.8%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)